Dicas de fim de ano para alunos e funcionários da FAGOC

Publicado em 08/12/2006
por Developer Unifagoc

De fato, ingerir bebida alcoólica é como comer gordura líquida e engolir veneno (ok, nosso organismo quebra o veneno, mas é veneno e álcool é absorvido por nosso corpo mais rápido do que gordura)!

Se começarmos com uma taça de champanhe antes de comer, estaremos propensos a comer e beber mais do que era a nossa intenção. Se tomarmos um drink de estômago vazio (sem comida por horas) antes dos aperitivos serem servidos, estaremos ainda mais propensos a nos super-satisfazermos devido à rápida elevação e diminuição do açúcar no sangue.

E alguns de nós podem pensar que, já que estamos indo de uma festa para outra, então devemos poupar as maior parte das calorias não comendo muito durante o dia. Mas você já fez isso somente para comer e beber mais nas festas? E não vamos nos esquecer quantas vezes podemos dizer “”e daí”” enquanto procuramos por outro drink depois que nossa resistência está baixa (eu sei que acabei com a minha dieta desta forma).

Como moderar-se durante a época de festas?
Não economize calorias antes das festas. Coma freqüentemente por todo o dia, coma pouco mas coma.
Faça uma pequena refeição uma hora antes da festa.
Tente ter um pedaço de queijo ou um aperitivo junto com o primeiro drink.
Beba muita água por todo o dia até quando não sentir sede e tome alguns goles d’água entre cada drink. Álcool causa desidratação e fadiga no dia seguinte.
Peça ao garçom para não reabastecer o seu copo até que ele esteja vazio. Nós podemos controlar o quanto estamos bebendo assim (ignorância não resulta em beatitude).
Por último, lembre-se que a época de festas está somente começando e há muitas celebrações ainda por virem.

Albert Souza – Monitor ANF

anf@fagoc.br
fonte: site vivabem