Ginástica e dança na terceira idade

Publicado em 22/05/2014
por Developer Unifagoc

O projeto “De Bem Com a Vida”, proposta do curso de Educação Física da
Fagoc destinado a pessoas de meia e terceira idade, separou dicas sobre os
benefícios da ginástica e da dança na terceira idade.

Confira!

Aspecto social do idoso e os benefícios da atividade física com foco
em ginástica e dança.

  É fundamental que o idoso
inclua em sua rotina a prática de exercícios físicos, isso trará benefícios
indispensáveis para que a qualidade de vida esteja presente no dia a dia; além
de proporcionar momentos de descontração com os amigos durante sua prática.

Os principais benefícios da
ginástica e da dança na terceira idade são:

– Manutenção da massa magra: torna o idoso apto a realizar tarefas
diárias que exigem maior intensidade de força, tais como: subir escadas,
carregar objetos, sentar e levantar etc; 

– Auxilia no combate ao sedentarismo, ansiedade e obesidade;

– Previne doenças como a diabetes, depressão e varizes, e proporciona
qualidade no sono.

– Fator psicológico: melhora o humor e a auto-estima aumentando também
a vaidade, a rede de amigos e a vontade de viver.

 Viva com saúde!

Vale lembrar que as atividades do Projeto são realizadas
todas as terças e quintas, às 7h15, no Campus da Fagoc.