Saiba como controlar a pressão arterial com atividade física

Publicado em 21/07/2014
por Developer Unifagoc

O descontrole da pressão arterial é um
problema que tem atingido diversas pessoas principalmente na terceira idade. Pensando
nisso, o Projeto “De Bem com a Vida”, proposta do curso de Educação
Física da Fagoc destinado a pessoas de meia e terceira idade, separou algumas
dicas sobre atividade física como fator de prevenção a doença.

Atividade física e
pressão arterial

O exercício físico provoca uma série de
respostas fisiológicas em nosso corpo, dentre elas, em especial, no sistema
cardiovascular, auxiliando assim na circulação sanguínea e no controle da
pressão arterial devido à vasodilatação que 
ocorre nos vasos sanguíneos.

Deste modo, a prática de atividades físicas
previne doenças cardiovasculares e também auxilia no tratamento da doença
diminuindo a quantidade de remédios que deveriam ser tomados, por exemplo. Por
isso é fundamental que pessoas com hipertensão pratiquem atividade física regularmente.

                –                   
Pratique
atividades físicas no mínimo duas vezes por semana;

 

–                   
Evite
alimentos com muito sal;

 

–                   
Acompanhe
sua pressão arterial;

 

–                   
Vá
ao médico antes de iniciar um programa de atividades físicas.

 

Cuide de sua saúde!

 Vale lembrar que as atividades do Projeto são
realizadas todas as terças e quintas, às 7h15, no Campus da Fagoc.