Como lidar com lapsos de memória no vestibular de Medicina

Publicado em 10/03/2026
por Blog UNIFAGOC

A preparação para o vestibular de Medicina envolve um alto volume de conteúdo e uma rotina intensa de estudos. Somados à pressão por desempenho, esses fatores podem resultar em lapsos de memória na hora da prova.

 

Esquecer o que estudou em momentos decisivos é mais comum do que parece, e nem sempre isso quer dizer que você não aprendeu a matéria como deveria. Na verdade, diversos fatores podem influenciar o desempenho em uma prova, incluindo a forma como o cérebro armazena e recupera as informações.

 

Para evitar o popular “branco” em provas importantes, é essencial entender como funciona esse processo. Com esse objetivo, a psicopedagoga do UNIFAGOC, Simone de Almeida Braga, explicou por que isso acontece e quais são as estratégias indicadas para melhorar o desempenho cognitivo.

 

Por que lapsos de memória podem acontecer no vestibular?

Você provavelmente já passou por lapsos de memória em situações importantes, como provas e vestibulares, em que esqueceu do conteúdo que havia estudado. Já se perguntou por que isso acontece?

 

A psicopedagoga do UNIFAGOC esclareceu que “em períodos de alta pressão, como o vestibular, é comum que o estudante apresente níveis elevados de ansiedade e estresse. Do ponto de vista cognitivo, essas emoções podem interferir nas funções executivas, especialmente na atenção, no controle emocional e no acesso às informações armazenadas na memória de longo prazo”.

 

“Como pedagoga e psicopedagoga, observo que muitos estudantes estudam e dominam o conteúdo, mas, no momento da prova, a ansiedade pode dificultar temporariamente o acesso às informações aprendidas, gerando os chamados lapsos ou brancos”, complementou, agregando sua experiência profissional à definição.

 

Quando os lapsos de memória acontecem, eles podem ser prejudiciais ao desempenho nas provas. Por conta disso, é fundamental saber como diminuir a probabilidade de isso acontecer.

 

Como evitar lapsos de memória?

As principais formas de prevenir os lapsos de memória não estão no tempo dedicado aos estudos, e sim nos hábitos saudáveis. Conforme explica Simone, a rotina deve ser organizada e equilibrada.

 

“Alguns hábitos são fundamentais para favorecer os processos de aprendizagem e memória. O sono adequado é essencial, pois é nele que ocorre a consolidação das informações aprendidas. Além disso, manter uma rotina de estudos organizada, realizar pausas durante o estudo, ter uma alimentação equilibrada e manter-se hidratado contribuem para o bom funcionamento cognitivo”, afirmou.

 

Ela ainda ressalta a importância do equilíbrio entre vida pessoal, trabalho e estudos, para evitar a sobrecarga e o excesso de pressão. Além disso, os exercícios físicos também ajudam na regulação do estresse, melhorando a disposição e favorecendo a concentração.

 

“Esse conjunto de cuidados contribui para um melhor desempenho acadêmico e maior estabilidade emocional durante períodos de avaliação”, finalizou.

Estratégias de consolidação de memória

Além do equilíbrio na rotina, existem técnicas que ajudam a consolidar a memória e evitar eventuais lapsos. Segundo a psicopedagoga do UNIFAGOC, as principais são:

 

• Revisão espaçada dos conteúdos;
• Elaboração de resumos, esquemas e mapas mentais;
• Resolução de exercícios e simulados;
• Explicação do conteúdo para outra pessoa;
• Organização do estudo com cronogramas e estratégias de gestão do tempo.

 

Mesmo com todo o preparo, o esquecimento ainda pode acontecer nas provas. Assim, também é importante conhecer formas de contornar esse problema.

 

O que fazer quando acontecem lapsos de memória?

Caso você esteja em um vestibular e tenha um lapso de memória, não quer dizer que uma questão foi perdida. Na verdade, existem estratégias que podem ajudar a recuperar as informações que seu cérebro armazenou, mas não consegue acessar.

 

Conforme explica Simone, o primeiro passo é tentar reduzir a tensão do momento. “Técnicas simples de respiração podem ajudar a regular a ansiedade e reorganizar o pensamento. Outra estratégia eficaz é passar para outra questão e retornar posteriormente, permitindo que o cérebro tenha mais tempo para recuperar a informação”.

 

Outras formas de superar esse quadro envolvem atividades como levantar para beber água ou ir ao banheiro. “Essa pequena pausa pode favorecer a reorganização cognitiva, permitindo que o cérebro desative momentaneamente o bloqueio e retome o acesso à informação quando o estudante retornar à questão”, explicou a psicopedagoga.

 

Utilizando essas técnicas, é provável que a memória seja recuperada e o exercício seja feito com sucesso.

 

Como diferenciar ansiedade e falta de preparo?

Muitos alunos podem confundir ansiedade e falta de preparo. Quando se faz uma prova importante e o desempenho não é o esperado por conta do esquecimento dos conteúdos, logo vem à mente que o preparo para a avaliação não foi adequado.

 

No entanto, existem diferenças entre lapsos de memória causados por fatores como a pressão de um vestibular e pelo preparo inadequado.

 

“Quando há ansiedade, geralmente o aluno estudou, compreendeu o conteúdo e consegue demonstrar esse conhecimento em revisões, exercícios ou simulados. Porém, diante de uma situação de maior pressão, como as avaliações, pode apresentar nervosismo ou bloqueios momentâneos para acessar essas informações, mesmo sabendo que estudou sobre o tema”, disse Simone.

 

“Já na falta de preparo, a dificuldade está mais relacionada ao processo de aprendizagem. O estudante tende a ter a sensação de não conhecer ou não se lembrar do conteúdo que está sendo cobrado, pois não houve contato suficiente ou consolidação do conhecimento durante o estudo”, completou.

 

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